Романтики.Ру

толик писал(а):Лилия, нет, я оказался крепче.

толик писал(а):Но присутствие чужих мыслей чувствовал.

Лилия писал(а):Толик, круто, что еще я могу сказать.

Лилия писал(а):толик писал(а):Но присутствие чужих мыслей чувствовал.А что за мысли-то были, если не секрет?

Sergkurz писал(а):Сегодня под утро какой-то детектив приснился. Что-то серии 70-80-х.

толик писал(а):Кому как, мне обычно.

Лилия писал(а):Толик, даже обычно? Какой-то странно упорный интерес к тебе каких-то злых мыслей.

Глава IV Власть над сном

Почти половину своей жизни мы проводим в состоянии сна. И от этого состояния нам никуда не убежать. Однако мы можем самым серьезным образом влиять на качество своего сна, на его продолжительность и на сюжет. Фактически, мы вполне можем стать полновластными хозяевами своих снов.
Упражнение. Растворение во тьме

1. Перед вхождением в состояние сна лягте на спину, расположив выпрямленные в коленях ноги на ширине плеч и вытянув руки вдоль тела внутренними сторонами ладоней вверх.

2. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабления.

3. Осознайте свое естественное дыхание и в течение 3–5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.

4. Осознайте все свои телесные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда они сольются в единый однородный телесный фон.

5. Воспримите все поле тьмы одновременно.

6. На фоне общего поля тьмы найдите участок наиболее интенсивной, наиболее густой черноты и сфокусируйте на нем внимание, стараясь полностью слиться с ним.

7. Дождитесь момента, когда вы ощутите себя клочком густой-густой черноты, который парит в кромешной тьме.

8. Ощутите себя полностью растворенным в бесконечной тьме, где нет ни верха, ни низа, ни права, ни лева, а вы — это просто бестелесная крупинка тьмы, парящая в темной бесконечности.

9. Находясь в вышеуказанном состоянии, войдите в естественный сон.

В результате настойчивой и регулярной практики вышеизложенного упражнения вы сможете очень сильно сократить время своего сна. И при этом ваши сны перейдут в другое качество, давая вам возможность полностью восстановить все свои силы за минимальный промежуток времени. Кроме всего вышесказанного, данное упражнение способствует возникновению внетелесных переживаний и позволяет осознать момент своего вхождения в сон.
Упражнение. Развитие самоконтроля во время сна

1. Готовясь войти в сон, лягте на спину, выпрямив ноги на ширине плеч и вытянув руки вдоль тела ладонями вверх.

2. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь прихода расслабления.

3. Сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании и 3–5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.

4. Осознайте все свои телесные ощущения одновременно, сразу и дождитесь, когда они сольются в равномерный однородный фон.

5. Сконцентрируйте внимание на кончиках мизинцев рук.

6. Постарайтесь равномерно распределить внимание между обоими мизинцами.

Ваша задача состоит в том, чтобы в процессе сна вы в любой момент могли пошевелить мизинцами своих физических рук. Поэтому в процессе всего сна периодически шевелите мизинцами, чтобы убедиться в наличии своего контроля над ними.

Не стоит расстраиваться, если некоторое время у вас не будет получаться сохранять контроль над своими физическими мизинцами на всем протяжении сна.

Кроме этого, на первоначальном этапе практика вышеизложенного упражнения может мешать вам заснуть из-за того, что вы слишком напрягаете внимание. Не прекращайте попыток! И однажды вы войдете в свой сон, полностью осознавая, что это сон. И тогда сможете делать в своем сне все, что пожелаете, моделируя его по своему желанию. Со временем вы сможете сохранять контроль над своими физическими мизинцами на всем протяжении сна. Ваше внимание раздвоится настолько, что вы сможете одновременно контролировать ситуацию и в своем сне и осознавать обстановку, окружающую спящее физическое тело. И тогда к вашему спящему физическому телу никто не сможет подкрасться незамеченным, так как вы тут же осознаете его присутствие. А ведь этот навык очень важен для сотрудников спецслужб.

Все дикие звери спят насколько чутко, что подкрасться к ним очень и очень сложно. Практикуя вышеизложенное упражнение, научиться так спать сможете и вы.

Кроме всего прочего, концентрация на мизинцах нормализует работу сердца, излечивает сердечные болезни, способствует глубокому расслаблению и остановке внутреннего диалога.

Леф писал(а): Хью Лори приснился. (который играет доктора Хауса)
А главное - такой хороший он был во сне. Такой мирный и домашний.

Лилия писал(а):Да он и по фильму не плохой вроде.

Лилия писал(а):Я, правда, пару серий только смотрела.

Леф писал(а): Неплохой. Но совсем другой - не такой, как во сне. К тому же в фильме персонаж, а не актёр.
А во сне был очень уж душевный.
Уговорил погостить (умудрился убедить, что это не неудобно и неприлично), держался крайне дружелюбно, корректно и просто.
Но сейчас из всех событий и слов помню только общую атмосферу. И овсянку

Леф писал(а):(Это АЙ была).

Лилия писал(а):А что это?

Лилия писал(а):Может кто-то из Вашего окружения, кого Вы считаете язвительным, как доктор Хаус

Лилия писал(а):А что это?

Леф писал(а):Да вроде нет таких язвительных. В окружении.

Лилия писал(а):А будет еще сниться или нет, расскажите?