Ну так речь не о профессиональном же спорте - это уже работа и куча побочек. А именно для себя.
Но случается неприятное ВДРУГ и из заключений врача и расшифровк МРТ , приходится узнать много новых слов и неприятно звучащих формулировок, типа "возрастные дегенеративные изменения" и ей подобных.
Что ещё может сказать такой стареющий косячник как я? Историю своего косяка ( "спортивной" травмы) я расскажу позже, но она вам и не понадобится, если вы прочтёте книгу Пола Вейда "Тренировка заключенных" и будете придерживаться его рекомендаций.
Отправлено спустя 22 минуты 15 секунд:
Я хотел написать, и наверное ещё напишу об этой книге в теме про лень.
Действительно, это довольно интересная система тренировок, которая начинается с упражнений, которые способны выполнить люди с избыточным весом или ослабленные периодом болезни и после операционного бездействия.
Все упражнения выполняются в медленном темпе.
Половина упражнений первого этапа выполняются сидя и лёжа.
Для их выполнения не надо идти в спортзал или на холодную уличную спортплощадку.
Даже гантели не нужны.
И всего этих упражнений только шесть.
Разве это не прекрасно?
Она настолько минималистична, что почти наверняка вам захочетс к ней добавить ещё что- то своё и упиваться своей крутизной, что Вы занимаетесь по усовершенствованной Вами системе Пола Вейда.
Тем не менее , начиная от подготовительных уровней, автор постепенно усложняет систему до уровня, который под силу не всем спортсменам.
Статистика:Добавлено Sarkov — 18.09.2016, 08:28
]]>
Статистика:Добавлено Одиночка — 18.09.2016, 00:19
]]>
Должен, по- видимому, заметить, что он говорил это с некоторой долей иронии или самоиронии, в зависимости от обстоятельств.Читаю и вспоминая слова отца:
"Больному человеку спорт вреден, а здоровому не нужен."
А так он никогда не курил, не имел лишнего веса. Уважал плаванье и лыжи, впрочем, занимался ими в зрелом возрасте скорее эпизодически, чем регулярно.
До 60лет простужался и болел очень редко. Сейчас в 70 всякие болячки стали напоминать о себе чаще.Выпивает не редко, но мало. Впахивает на даче и до сих пор ходит на работу. Всегда находит себе дело и не дает себе залеживаться.
Да. Спорта в его жизни мало, но физической активности вполне хватает.
Статистика:Добавлено Sarkov — 17.09.2016, 23:55
]]>
Гимнастика, дающая хорошую растяжку, тренировку внимания, вестибулярного аппарата и выносливости (даёт кардиотренировку и тренировку "дыхалки"). Но только если заниматься регулярно и строго по комплексам. Да и эффект приходит далеко не сразу (я занимаюсь с 12 лет).
Собственно, может за исключением растяжки, всё остальное надо. А насчёт времени - до смерти хватит (да, я крайне оптимистичен) 
)))))))))))Можно добавить в общий список
Или пусть админы раздел замутят уже Статистика:Добавлено Одиночка — 17.09.2016, 22:40
]]>
Статистика:Добавлено parsec — 17.09.2016, 22:17
]]>
О, кстати давно хотел узнать по поводу цигун - насколько это реальная система, что конкретно даёт и т.д.
Реальная. Гимнастика, дающая хорошую растяжку, тренировку внимания, вестибулярного аппарата и выносливости (даёт кардиотренировку и тренировку "дыхалки"). Но только если заниматься регулярно и строго по комплексам. Да и эффект приходит далеко не сразу (я занимаюсь с 12 лет).Статистика:Добавлено Mich — 17.09.2016, 22:00
]]>
]]>
]]>
]]>
]]>