http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index
http://www.heartfoundation.org.au/healt ... lator.aspx
Статистика:Добавлено Alex Ivanov — 09.01.2013, 13:46
]]>
]]>
Статистика:Добавлено Леф — 08.01.2013, 19:07
]]>
Когда у человека есть недостаток дельта-сна, у него не вырабатываются соматотропный гормон, и начинает расти живот - такой вот, как у диккенсовского слуги из «Пиквикского клуба». Такие люди часто страдают синдромом апноэ сна, то есть у них происходят кратковременные остановки дыхания ночью. Они могут не дышать до полутора минут и не знать об этом. Иногда даже синеют. Потом организм дает команду – проснуться, человек громко всхрапывает… Обычно такие пациенты храпят, к нам их приводят жены. Сами они не могут определить у себя синдром апноэ. Им плохо днем, но почему - они не понимают. И только здесь, в лаборатории на мониторах, мы все это фиксируем.
Именно в моменты апноэ случаются инфаркты, инсульты. Когда этот синдром лечат, люди сразу худеют килограммов на двадцать, так как у них резко нормализуется выработка гормона.
http://doctorpiter.ru/articles/5009/Именно в моменты апноэ случаются инфаркты, инсульты. Когда этот синдром лечат, люди сразу худеют килограммов на двадцать, так как у них резко нормализуется выработка гормона.
Добавлено спустя 4 дня 11 часов 51 минуту 11 секунд:
Так назначьте Вы.У вас нет прав назначать лечение!
Карнитин разрешаете?
Против капусты не возражаете?
Да, может, вообще не надо ничего уменьшать?
из - viewtopic.php?f=69&t=5184&start=840#wrap
Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
У меня в этой теме есть и другие рекомендации. Можете оспорить.
Добавлено спустя 57 секунд:
Но желательно по существу.
Статистика:Добавлено Леф — 08.12.2012, 04:25
]]>
http://www.matriarchat.ru/%D1%81%D1%82% ... %B5%D1%82/
http://www.matriarchat.ru/%D1%81%D1%82% ... #more-2288Шесть лет работы в массажном кабинете и личный опыт приема гормональных препаратов (не контрацептивов) перевернули практически все мои представления о лишнем весе и “апельсиновой корочке”. Я узнала, как бестолковы практически все новомодные диеты и кремы для похудения, что, оказывается можно сидеть на одних йогуртах и не худеть, что целлюлит поражает даже попы худеньких девочек. Но главное, я узнала, как справиться с этой проблемой.
Не спешите записываться на антицеллюлитный массаж или покупать абонемент в фитнес клуб — все, что требуется, вы можете сделать самостоятельно. Вот упражнения, разработанные китайскими мастерами цигун-терапии, которые не отнимут у вас много времени, но дадут эффект, который превзойдет все ваши ожидания.
Несколько лет назад врачи доходчиво объяснили мне, что в связи с приемом жизненно необходимых лекарств, мне не светит ничего, кроме лежания на диване и заботы со стороны близких. Они “успокоили” меня тем, что быть красивой и энергичной, когда уже ты замужем, совсем не обязательно! Что десяток-другой килограмм и полная апатия в связи с низким жизненным тонусом – это лучше, чем билет на тот свет.
В общем, они так меня разозлили, что я стала упрямо искать средство, которое обмануло бы ожидания моих докторов.
Я ведь хотела вести активную жизнь – я была совершенно не готова изменять своим привычкам. И вот искала я так, искала… И кое-что нашла.
Приведенные ниже упражнения сама я делаю ежедневно вот уже несколько лет. Все мои знакомые, кому рекомендовала этот комплекс, отмечали, что у них не только значительно прибавлялось сил, но еще и фигура улучшалась. Людям, годами сидевшим на гормональных таблетках (побочный эффект митипреда и преднизолона – значительная прибавка в весе), удавалось сохранить красивую фигуру и держать себя в тонусе.
Статистика:Добавлено Леф — 10.06.2012, 18:42
]]>
«Телевизионные ролики о похудении, в которых люди теряют за месяц 10-15 килограмм, не имеют ничего общего с реальностью», -- заявили эксперты Американского колледжа спортивной медицины в докладе, представленном на 14-й ежегодной американской конференции «Здоровье и фитнес». Главный докладчик, Лаув Меткаф, подчеркнула, что разумные программы по снижению массы тела всегда ставят перед собой скромные на первый взгляд цели, но в их основе лежит формирование высокой самооценки и позитивного отношения к собственному телу.
Худеть на широкую ногу
«Для того чтобы изменить внешность человека, нужна специальная программа психологической поддержки, -- говорит Меткаф, -- она может включать как членов семьи, друзей, так и окружение на рабочем месте. Что взять за норму -- плотный обед или прогулку по улице? Унижения окружающих, конкуренцию или заботу и внимание к людям?»
Авторы считают, что успешная программа по коррекции массы тела строится на трех китах :
-- Аппетит: как человек выбирает и готовит еду, получает ли он от этого удовольствие.
-- Активность: степень вовлеченности в физические упражнения.
-- Отношение: как человек относится к себе, наличие комплексов и барьеров.
Неправильные стереотипы
«Участники телевизионных программ теряют по 6-7 кг в неделю, но для реальных людей эти цифры недостижимы. Они не могут проводить в спортзалах и фитнес-клубах по шесть часов в день, как герои популярных шоу. Тем более что в норме масса тела не должна снижаться быстрее, чем на килограмм в неделю», -- подчеркивает Лаув Меткаф.
В своей научной работе в Аризонском университете Меткаф использовала модель SPECIES, основанную на концепции, созданной Национальным институтом здоровья. SPECIES представляет собой совокупность основных составляющих абсолютного благополучия: социальные отношения (Social), физическое здоровье (Physical), эмоциональное состояние (Emotional), карьера (Career), воспитание (Intellectual), окружающая среда (Environment) и духовность (Spiritual).
Согласно SPECIES, для подержания высокой самооценки, а значит, и хорошей физической формы надо следовать 11 правилам:
1) Ценить свое прошлое и накопленный опыт. Все, что с нами происходит, формирует наше восприятие, в том числе и своего тела. Невозможно полюбить себя, не ценя свое прошлое.
2) Принимать себя. Прежде чем что-то менять, надо полюбить свое тело таким, какое оно есть. Это направит энергию в позитивное русло, чтобы не тратить ее на борьбу с отрицательными эмоциями и мыслями («если я был бы не таким, то…»).
3) Позитивно смотреть в будущее. Отношение к ситуации очень сильно влияет на ее исход. Если мы боимся, что не сможем что-то сделать, вероятно, так и случится. А если верим в успех, он наполовину обеспечен.
4) Разговаривать с самим собой. Беседы с самим собой в положительном ключе могут усилить уверенность в себе, повлиять на самооценку.
5) Избегать сравнений. Красота – очень многогранное понятие, совмещающее в себе множество аспектов. Взгляды и ценности постоянно меняются. Поэтому лучше принять собственную уникальную внешность как один из бесконечных вариантов красоты.
6) Научиться верить в себя. Каждый раз, когда вы будете ставить себе цель и достигаеть ее, вы будете испытываеть все большую уверенность в своих силах и способностях.
7) Относиться ко всему легче и жить настоящим. Наслаждайтесь полноценной жизнью, каждым ее моментом. Лучше всего поддерживать баланс между надеждами на позитивное будущее, благодарностью к прошлому и осознанием настоящего.
Создавать себе награды и стимулы. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Они укрепят вас на пути к достижению желаемой массы тела.9) Не забывать себя хвалить. Признавайте каждый шаг на пути к здоровью, который вы сделали самостоятельно. Принимайте комплименты от других и не забывайте говорить их окружающим.
10) Научиться преодолевать трудности. В жизни каждого есть сложные эмоциональные моменты. Люди -- не роботы. Сделайте перерыв от попытки быть сильным и совершенным, разрешите себе просто быть человеком.
11) Не прятаться от мира. Многие люди способны поддержать вас на пути к здоровому образу жизни. Цените их поддержку, уважайте помощь друзей и родственников. Не забывайте про природу и мир вокруг нас.
http://infox.ru/03/soul/2010/04/09/Vyys ... yenk.phtml
Статистика:Добавлено Леф — 03.04.2012, 05:46
]]>
"Что вызывает увеличение веса в организме женщины старше 30 лет"
На мужском языке - "Почему девочки-тростиночки после 30 и после родов иногда (часто) превращаются в "толстых коров".
"И как это предотвратить и исправить".
Статистика:Добавлено Леф — 13.02.2012, 09:08
]]>
Подозревает.
что ж тогда мне сейчас есть меньше хочется, чем при 80кг? Если желудок такой умный?Статистика:Добавлено Лекс Айрин — 08.02.2012, 09:16
]]>
желудок об этом не подозревает.
Подозревает.Статистика:Добавлено Леф — 08.02.2012, 07:00
]]>
Считают, что в6 только в виде недельного курса уколов приемлем? А парентерально никак?
Мне и родственникам когда-то, бывало, назначали по-разному. И в уколах, и комплексно, и раздельно. В1 когда-то, по-моему, даже в форме таблеток выпускался. В6 один раз интересно назначили: ампульный раствор - пить. Одна ампула в сутки. Это врач-гастроэнтеролог. С раствором В1 один раз назначали (не помню, какой врач) электрофорез в нос. А есть еще препарат мильгамма - его во время курсового лечения позвоночника назначают наряду с НПВС (уколы через день) - в нем витамины группы В вместе плюс лидокаин. Так что по-разному бывает.
Разумеется, это примеры, а консультация врача, обязательна.
Статистика:Добавлено Sovyonok — 07.02.2012, 10:14
]]>